4.) 认识:

A.)

小我的眼界:

1.)

肉身体:

a.)

公开的谎言

1.)	在我的肉身体里公开的谎言是我为自己的身体感到羞耻。
2.)	在我的肉身体里公开的谎言是我对我的身体发怒。
3.)	在我的肉身体里公开的谎言是我假装喜欢性爱以得到爱。
4.)	在我的肉身体里公开的谎言是我需要身体看起来有吸引力来填补自我价值并掩盖我的羞耻。
5.)	在我的肉身体里公开的谎言是我冲动地吃甜食来满足我对爱的渴求。
6.)	在我的肉身体里公开的谎言是我需要展示一个强壮的身体去控制我的周围。
7.)	在我的肉身体里公开的谎言是我喜欢虐待我的身体。
8.)	在我的肉身体里公开的谎言是我利用身体上的疲倦作为逃脱。
9.)	在我的肉身体里公开的谎言是我利用生病去取得同情心。
10.)	在我的肉身体里公开的谎言是我顾不得舒服，乱吃垃圾食品，虐待我的身体。
11.)	在我的肉身体里公开的谎言是如果我高大挺立， 就没有人知道我是软弱的、害怕的和羞耻的。
12.)	在我的肉身体里公开的谎言是如果我浓妆艳抹， 就没有人注意到我又老又丑。

1.)

肉身体 (续):

b.)

隐秘的谎言

1.)	在我的肉身体里隐秘的谎言是我讨厌感到自己笨重的身体。
2.)	在我的肉身体里隐秘的谎言是我总是感到自己又肥又胖。
3.)	在我的肉身体里隐秘的谎言是我不喜欢和也不尊重我的身体。
4.)	在我的肉身体里隐秘的谎言是我不觉得与身体有什么联系。
5.)	在我的肉身体里隐秘的谎言是当我身体疲倦时，我感到一无所用， 一钱不值。
6.)	在我的肉身体里隐秘的谎言是我包裹住全身因为我为它 (我) 感到羞耻。
7.)	在我的肉身体里隐秘的谎言是我不敢与男/女的身体过于接近， 因为我怕失败，怕受伤，怕伤到他人或自己。
8.)	在我的肉身体里隐秘的谎言是我可以把我的恐惧和羞耻隐藏在身体里， 从而不会有人知道我受过伤，受过羞辱和虐待。
9.)	在我的肉身体里隐秘的谎言是我隐藏我的性行为以避免受辱， 并显得有自控力。
10.)	在我的肉身体里隐秘的谎言是我需要掩饰我讨厌我的身体。
11.)	在我的肉身体里隐秘的谎言是我感到在我的肌肤下坐如针毡。
12.)	在我的肉身体里隐秘的谎言是我不知道怎样放松和使身体平静。

2.)

情绪体:

a.)

公开的谎言

1.)	在我的情绪体里公开的谎言是我不能表达我的情绪。
2.)	在我的情绪体里公开的谎言是我对表达真实的感觉感到不安全。
3.)	在我的情绪体里公开的谎言是如果我表露真实的情绪，没人会喜欢我。
4.)	在我的情绪体里公开的谎言是我必须和其他人感觉一样， 否则我有毛病，我惧怕失去朋友。
5.)	在我的情绪体里公开的谎言是我假装喜欢性爱以被爱。
6.)	在我的情绪体里公开的谎言是我没有愤怒。
7.)	在我的情绪体里公开的谎言是我需要戏剧化以便被注意到。
8.)	在我的情绪体里公开的谎言是别人对我真实的情绪产生兴趣。
9.)	在我的情绪体里公开的谎言是如果我表露我的真实的情绪， 就会在情绪上受到伤害和羞辱。
10.)	在我的情绪体里公开的谎言是把自己与他人隔离起来会保护我不受到情绪上的伤害和痛苦。
11.)	在我的情绪体里公开的谎言是我避免性爱因为我是无欲之人。
12.)	在我的情绪体里公开的谎言是我害怕我的情绪。

2.)

情绪体 (续):

b.)

隐秘的谎言

1.)	在我的情绪体里隐秘的谎言是我的感觉都是骗人的东西。
2.)	在我的情绪体里隐秘的谎言是我感到我的情绪窒息和扼杀了我。
3.)	在我的情绪体里隐秘的谎言是如果我表露我的情绪我将会受隔离和成为“孤家寡人”。
4.)	在我的情绪体里隐秘的谎言是我只能有“好”的感觉。
5.)	在我的情绪体里隐秘的谎言是我的感觉都是错的。
6.)	在我的情绪体里隐秘的谎言是我的情绪比我强大。
7.)	在我的情绪体里隐秘的谎言是在别人批评我有情绪之前， 我必须否认我的情绪。
8.)	在我的情绪体里隐秘的谎言是我必须压抑我的情绪以便有理性的思考。
9.)	在我的情绪体里隐秘的谎言是我必须窒息我的情绪， 只让它们一时出来一点儿，以便我能控制。
10.)	在我的情绪体里隐秘的谎言是我甚至不能对自己坦承自己真实的感受。
11.)	在我的情绪体里隐秘的谎言是一切都是好的。
12.)	在我的情绪体里隐秘的谎言是别人会满足我的感情需要。

3.)

头脑体:

a.)

公开的谎言

1.)	在我的头脑里公开的谎言是我必须显示我是多么的精明以压服别人。
2.)	在我的头脑里公开的谎言是我必须显得精明以便受到爱戴。
3.)	在我的头脑里公开的谎言是只有当我与他人在头脑上有沟通时，我才感到自己的价值。
4.)	在我的头脑里公开的谎言是如果我对我的父母显得聪明，他们就会喜欢我。
5.)	在我的头脑里公开的谎言是如果我比我的兄弟姐妹聪明，我的父母会更喜欢我。
6.)	在我的头脑里公开的谎言是如果我比我的丈夫/妻子更精明， 我就能控制他/她。
7.)	在我的头脑里公开的谎言是如果我比我的孩子们精明，他们就得听我的。
8.)	在我的头脑里公开的谎言是我没有什么有趣的事可说。
9.)	在我的头脑里公开的谎言是我的脑子不停地转动，我办事仍有效率。
10.)	在我的头脑里公开的谎言是我胜别人一筹。
11.)	在我的头脑里公开的谎言是我不需要知道。
12.)	在我的头脑里公开的谎言是我可以异想天开。

3.)

头脑体 (续):

b.)

隐秘的谎言

1.)	在我的头脑里隐秘的谎言是我的头脑是我的身体中最强的一个部分。
2.)	在我的头脑里隐秘的谎言是我的想法都在咒骂我。
3.)	在我的头脑里隐秘的谎言是我是愚蠢的。
4.)	在我的头脑里隐秘的谎言是我是我的想法的囚犯。
5.)	在我的头脑里隐秘的谎言是我用思维否认感觉。
6.)	在我的头脑里隐秘的谎言是我用头脑避免冲突。
7.)	在我的头脑里隐秘的谎言是躲在我的头脑幻象中，可以使我逃脱我存在的真理。
8.)	在我的头脑里隐秘的谎言是我能用我的意志力控制我的生活。
9.)	在我的头脑里隐秘的谎言是我相信我生活中的一切都是真实的而不是幻象的。
10.)	在我的头脑里隐秘的谎言是所有的“可知”都来自我的大脑和理智而来的。
11.)	在我的头脑里隐秘的谎言是我能想出自己的超越恐惧的方法。
12.)	在我的头脑里隐秘的谎言是我能想出自己的超越悲哀的方法。

4.)

精神体:

a.)

公开的谎言

1.)	在我的精神体里公开的谎言是我必须跪着祈祷， 别人才会认为我是虔诚的/超凡的。
2.)	在我的精神体里公开的谎言是我必须对神说话或提到神，别人才会认为我与神相通。
3.)	在我的精神体里公开的谎言是我摆出一副修道的架子会保护我。
4.)	在我的精神体里公开的谎言是在精神上我不傲慢。
5.)	在我的精神体里公开的谎言是精神是我的避难所和藏身地。
6.)	在我的精神体里公开的谎言是精神是狗屎。
7.)	在我的精神体里公开的谎言是我自造痛苦是为了能成为殉道士。
8.)	在我的精神体里公开的谎言是精神必须是一定的方式才是正确的。
9.)	在我的精神体里公开的谎言是我对每一个人的精神道路都是开放的。
10.)	在我的精神体里公开的谎言是如果我祈祷和在世间行善， 我就会升天堂。
11.)	在我的精神体里公开的谎言是神不可能吹一口气就把生命带给我。
12.)	在我的精神体里公开的谎言是神杀人。

4.)

精神体 (续):

b.)

隐秘的谎言

1.)	在我的精神体里隐秘的谎言是为得到宽恕，我必须祈祷。
2.)	在我的精神体里隐秘的谎言是如果我能和神以正确的方式相通，他/她/它就会保护我。
3.)	在我的精神体里隐秘的谎言是我不能以自己的方式相信神。
4.)	在我的精神体里隐秘的谎言是我和神不是一体。
5.)	在我的精神体里隐秘的谎言是我与我的灵魂不能神合。
6.)	在我的精神体里隐秘的谎言是我必须达到正悟/觉悟，才会被爱。
7.)	在我的精神体里隐秘的谎言是性爱对神不敬。
8.)	在我的精神体里隐秘的谎言是我不值得相信我的灵魂。
9.)	在我的精神体里隐秘的谎言是生活在山顶静坐修行我就会高兴。
10.)	在我的精神体里隐秘的谎言是如果我跟对了导师我就会精神相通。
11.)	在我的精神体里隐秘的谎言是我将会死，而那是终结。
12.)	在我的精神体里隐秘的谎言是我必须依靠我自身以外的更高的力量得到宽恕。

我的最终最坏的结局:

我在真理的周围筑造了坚不可摧的围墙， 像这件冰冷、坚固的尸布埋葬了我。在这冷酷、坚硬的壳中，我离开了我的真理，我自己以及神，即我的本体。我相信所有的谎言， 因而我相信和生活在从教堂、父母、兄弟姐妹、社会及大众意识中得到的谎言。 我把这些谎言作为我存在的真理而接受。 我从未对自己、他人或神展示或认可我的真理。我惧怕受到惩罚、抛弃、隔离、 毁灭和身体/ 情绪/ 头脑/ 精神上的死亡。 在我的生活中我继续扮演懦弱、无助、愤怒的受害者。在这座冷酷、坚硬的坟墓里， 我生活在自己的死亡里， 缺乏他人、自己和神的爱， 我孤独地生活，孤独地死亡，我至死都在怨恨自己。

B.)

心理透视:

1.)	是谁/什么影响了你？怎样影响了你？

1.)	我的教会以谎言影响了我，因为作为活人，我就是罪人，永远都有罪。我天生有缺点，所以有罪。
2.)	我的教会以谎言影响了我，我必须受苦。
3.)	我的教会以谎言影响了我，我不能清洗/原谅自己，只有教会能。
4.)	我的教会以谎言影响了我，我必须相信所有教堂讲的。
5.)	我的兄弟姐妹以谎言影响了我，我应该恨自己， 因为每一个人甚至神都恨我。
6.)	我妈以谎言影响了我，我不如她的其他孩子好或更值得。
7.)	我妈以谎言影响了我，我必须对家庭隐私保密。
8.)	我妈以谎言影响了我，我必须保持安静。
9.)	我爸以谎言影响了我，我害怕这个世界。
10.)	我的家庭以谎言影响了我，我必须撒谎以保护自己。
11.)	我的家庭以谎言影响了我，我真实的感觉可能会/应该被否定。
12.)	我爸以谎言影响了我，我的内心存在体毫无美感。

2.)	命名回报： 指出回报之后的消极能量。
	我不敢每天二十四小时站在我存在的真理中的回报是我永远无需认可或者为我真正是谁而负责。 我改变我的“真理”以适合每一种情况。通过我的谎言和自我欺骗，我尽力得到好处， 受人家的宠爱，操纵和控制他人对我的爱。 我宁愿蹂躏和毁灭自己从而得到和保住从他人那里得到的爱。 在这些表述之后的消极的能量是愤怒， 这是左右了我一生的瘾癖。

3.)	哪些地方我需要改变自己？

1.)	我需要改变自己不值得的谎言为我值得的真理。
2.)	我需要改变自己形象丑陋的谎言为我的内心和外表都是美的真理。
3.)	我需要改变把我是不可救药的受害者的谎言改变为在每一个瞬间为了我至真至善， 我能够作出全面的、有意识的决定的真理。
4.)	我需要改变我是一文不值的罪人为我是完美的， 充满了神的爱。
5.)	我需要改变我必须控制和操纵他人为我爱自己和他人。
6.)	我需要改变我必须受到肉身 / 情绪/ 头脑 / 精神体的痛苦，才能在每天二十四小时达到灵魂高度上的认识。
7.)	我需要改变我必须经受他人的痛苦为我对他人的痛苦有悲心但无需把它带到我的肉身体里。
8.)	我需要改变我不值得爱的谎言为我是爱的真理。
9.)	我需要改变我必须聪明才被爱的谎言为仅作为自己，我完全爱和接受自己的真理。
10.)	我需要改变我讨厌自己的身体的谎言为 我爱和接受自己身体的样子。
11.)	我需要把我的冲动和抑郁是我不可改变的天性的谎言改变为在每一时刻，我能选择自爱而不是自我破坏。
12.)	我需要把我不必感受自己的真实感觉的谎言改变为我的真实情感反应了我的存在的真理。

4.)	未理清的父、母的事务:

1.)	像我妈一样，我相信撒谎可以保护自己的谎言。
2.)	像我妈一样，我相信隐藏和缄默我存在的真理， 才能得到爱的谎言。
3.)	像我妈一样，我相信要使别人高兴， 我才高兴的谎言。
4.)	像我爸一样，我相信看不见/摸不着的东西是不存在的谎言。
5.)	像我爸一样，我相信必须为保住家庭秘密而说谎的谎言。
6.)	像我爸一样，我相信我能隐藏我的痛苦、愤怒和怨气的谎言。
7.)	像我父母一样，我相信如果我有更多的钱/爱/占有物/性爱， 我就会有真正快乐的谎言。
8.)	像我父母一样，我相信没有无条件的爱，任何事都是有代价的谎言。
9.)	像我的父母一样，我相信我是不完美的谎言。
10.)	像我的父母一样，我相信了我的谎言是真理。
11.)	像我的兄弟姐妹一样，我相信在人与人的关系中，某个人必须占支配地位的谎言。
12.)	像我的教会一样， 我相信我必须完美才能认识神的谎言。

5.)	三角关系:
	在以下的三个三角关系图示中，把你放在三个不同的位置上： 受害者（受）、迫害者（迫）、解救者（救）。

6.)

负面的爱的模式:

1.)	我妈教训我：“你如果不能说好听的话，最好什么也别说。”
2.)	我妈教训我： “你怎么敢对我撒谎！你为什么总是对我撒谎？你对我撒谎，我怎么能相信你。”
3.)	我妈教训我：“你不知道你在说些什么，不敢再这么说， 这不是真的。”
4.)	我妈教训我：“你为什么不能像某某那样？”
5.)	我妈教训我：“你如果不具有更多吸引力，你就找不到老婆/老公。”
6.)	我爸教训我：“如果你做得不好，就别做。”
7.)	我爸教训我：“如果你想做好，就得自己亲手去做。”
8.)	我爸教训我：“小孩子只能被看到，不需被听到。”
9.)	我爸教训我：“我不在乎你在想什么，你想的不算数。”
10.)	我爸教训我：“如果你多努力，你就能做成任何事， 把你的感觉放在一边，只要埋头苦干就行。”
11.)	我爸妈教训我：“我知道什么对你最好。”
12.)	我爸妈教训我：“别感到委屈，你没有理由有这种感觉。”
13.)	我爸妈教训我：“你应该为自己感到羞耻。”
14.)	我爸妈教训我：“一个好妻子/好丈夫总是做她/他的配偶想要的。”
15.)	我的爸妈教训我：“一个好母亲/父亲总是为他们的孩子牺牲自己。”
16.)	我的教会教训我： “只有神能拯救你。”

C.)

灵魂的眼界:

来自灵魂的象征: 灵魂给予的影像是两只手扶在桨上，划着小船。 小船在清澈的河上，这条河无尽地流着，一切都很平静清澈。没有担忧， 没有杂念，没有费力，只有纯粹的瞬间。 河流在地平线处垂落，在落处，小船消失了。在小船上的人掉进水中，与水搅在一起。 不用担心呼吸，在水里也能呼吸。水带着人进入了一口温暖的水洞。 这个人蜷曲着形成一种胎儿的姿式，在宁静中， 安逸地飘浮着。这个人消失了。一条盘旋着的蛇在水中出现，它向上升起。当这条蛇到达水面时， 四周一片光明，而这条蛇变回这个人，伸展着他的/她的四肢，站起来，走向光明， 走向神。 从灵魂那里得到的信息是水/河流代表了真理，真理是清澈的能量。真理的震撼度很强， 并且它有它自己的动力。像水一样，真理是安宁的、静止的和支持的。 像水一样，真理是开阔的，又全然环绕和支持。 在影像中出现的人是你，我，或我们所有的人。 我们每个人都急切地划着桨，希望从我们的真理走开。 小船突然降落把我们从小我的水平带进灵魂的旅程。 我们降到心灵的深处， 回归我们的智慧和爱。在那里，我们与我们的真理相统一， 在宁静中安逸地飘浮着。 蛇是一种象征， 它代表了把我们带进真理的治疗和转变的能量。 像蛇一样，我们把谎言和幻象的皮蜕掉， 从而转向我们的真理。 蛇从水中上升象征了我们与整体的融和。 这条蛇到达水面（或我们的真理的总体）， 又变回了观想中一开始出现的人，他具有象征意义地走向光明， 走向神。 当我们得到了真理， 一天二十四小时站在我们存在的真理中， 我们就与神成为一体。神和真理是统一的。

5.) 两套练习:

我将站在我存在的真理中……

a.)	我将改变我与灵魂互不相通的谎言为一天二十四小时， 与灵魂神合的真理。在每一种场合中， 我将进入我心灵里存在的宁静中心， 灵魂就住在那里。通过这样做，我选择用灵魂，而不是小我作出任何决定。
b.)	我将改变可以撒谎的谎言为撒谎会使我感到渺小和羞愧的真理。在我说话之前，我停一下， 针对情况参问灵魂，找到我的真话， 然后再说出来。

6.) 在一周之内每天做这些练习，好，好！

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