4.) 认识: 这里到底发生了什么？

A.)

小我的眼界:

1.)	我是有罪的，卑鄙的罪人，我活该受罪。
2.)	我不可饶恕，我冷淡排斥和自我破坏。
3.)	我永远不能相信任何人，尤其是神和灵魂。
4.)	我懦弱无助。
5.)	我孤苦一人，被视而不见。
6.)	我是一个骗人的伪君子。
7.)	我的灵魂是丑恶的、腐败的、堕落的。我烂到心了。
8.)	没有人相信我。我为什么要相信别人？
9.)	我是卑劣的、不可救药的和罪有应得的。
10.)	我不值得爱，我不被爱， 我不爱自己。
11.)	神蔑视我，神不可能爱我。为什么神不管我？
12.)	我不配爱神。

我的最终最坏的结局:

我是一个可恶的罪人。神恨我，抛弃了我。 我永远不可饶恕。我甚至抛弃了自己。我不相信我能够被拯救。没有人能救我。神抛下了我。 我的灵魂是不幸的，它在旷野中哭泣。 我找不到灵魂。我不相信我有灵魂。根本没有神。神消失了，其实从未有之， 但是有地狱。 我真正相信的唯一的事情是我在地狱中腐烂，并永世地焚烧。

B.)

心理透视:

1.)	是谁/什么影响了你？怎样影响了你？

1.)	我妈用羞辱和责备影响我使我相信我不值得。
2.)	我妈告诉我神会惩罚我， 用这种恐惧影响了我。
3.)	我妈影响了我，她歪曲和贬低我的经验而否认我的真理。
4.)	我妈以不断地批评影响我， 使我产生自我厌恨。
5.)	我爸妈以他们的信仰影响了我，他们认为这世界充满险恶， 我不能相信任何人。
6.)	我爸用扼杀希望的方式影响了我，让我感到空虚。
7.)	我爸影响了我，他贬低我的念头，感觉和思想，让我感到一文不值。
8.)	我爸讥笑我，不信任我的方式影响了我， 让我感到不值得被信任。
9.)	我爸妈和教堂轻蔑我的行为和决定，让我相信我是无助的、 无能的和无力的。
10.)	教堂教训我应该受到惩罚而使我相信我是一个可恶的罪人。
11.)	教堂导致了我对神的恐惧，教训我神永远不会原谅我， 他会把我判入地狱。
12.)	神从不解救我而影响了我，让我感到被抛弃。

2.)	命名回报： 指出回报之后的消极的能量。
	我不相信神、 我的灵魂或我自己的回报是我不需要为我的决定， 错误或我的生活负责。我可以一生都是受害者。我可以因自己的过失和罪过指责他人， 宗教和社会。 我为什么要为任何事情负责？我为什么要为在神的典雅中栽倒而负责？ 神并不履行他的诺言！神不是万能的。 我的愤怒却是无所不入的， 这正是引发我的回报的消极能量。

3.)	哪些地方我需要改变自己：

1.)	我需要把我是肮脏腐烂的罪人的感觉改变为相信作为自己，我是完整的和完美的。
2.)	我需要改变不值分文的感觉改变为相信我的真实的声音并说出我心里的真理。
3.)	我需要把被神抛弃的感觉改变为相信我能为我生活的选择负责。
4.)	我需要改变懦弱， 无助和无望的感觉为相信我内在的力量和智慧。
5.)	我需要改变愤怒的感觉为自爱。
6.)	我需要改变羞耻和自我批评的感觉为原谅自己， 相信我与灵魂的结合。
7.)	我需要进入我的灵魂的整体和富足里已改变空虚的感觉。
8.)	我需要改变不相信自己、 他人或神的感觉为对自己、 我的灵魂和神坚持信心和信念。
9.)	我需要改变怨恨的感觉为相信、 接受和爱的感觉。
10.)	我需要改变自我怨恨和厌弃的感觉为自爱、自我信任和慈悲心。
11.)	我需要改变不诚实和不可靠的感觉为自我确定和自尊。
12.)	我需要改变我是不可爱的感觉为相信我是爱。

4.)	未理清的父、母的事务:

1.)	像我爸一样，我脱离了灵魂。
2.)	像我妈一样，我不相信我是神。
3.)	像我爸一样，我趾高气扬，否认我有过失。我不相信我能从苛刻中走出来。
4.)	像我妈一样，我大量地“做”和完成任务以掩盖不值得的感觉。 我不相信别人会因为我而爱我。
5.)	像我爸一样，我不能在信任中放弃控制。
6.)	像我妈一样，我不相信我是好的、纯洁的和天使般的。
7.)	像我爸一样，我对自己和他人进行苛刻和批评，我不相信别人会对我诚实以待。
8.)	像我妈一样，我感到自己不可爱，也不相信别人会爱我。
9.)	像我妈一样，我认为自己很差劲，不相信我足够好。
10.)	像我妈一样，我为自己生活中的不愉快指责他人，不相信他人会不伤害我。
11.)	像我爸妈一样，我以不给予爱和关怀的方式惩罚他人。 我不相信别人会听取和尊重我的感受。
12.)	像我爸妈一样，我对自己和他人要求完美。 我不相信别人能按我想做的方式（正确的方式）去做。

5.)	三角关系:
	在以下的三个三角关系图示中，把你放在三个不同的位置上： 受害者（受）、迫害者（迫）、解救者（救）。

6.)

负面的爱的模式:

1.)	我妈教训我：“你应该好好的，因为神在看着你！”
2.)	我爸教训我：“你做了这种事后，我永远不再相信你！”
3.)	我妈教训我：“我永远不相信你能干得好。”
4.)	我爸教训我：“你总不改，又做错了。”
5.)	我妈教训我：“你骗了我，我怎能再相信你。”
6.)	我爸教训我：“我才不指望你能做得对。”
7.)	我爸妈教训我：“不要相信任何外人。”
8.)	我爸教训我：“别指望神会来救你，他不值得信任。”
9.)	我妈教训我：“如果你想做得对，就得自己亲手去做。”
10.)	我的教会教训我：“相信神，只有他能拯救你。”
11.)	我妈教训我：“你就是自高自大。相信我这句话，这是真的。”
12.)	我的教会教训我：“相信你的父母，他们知道什么对你好。”
13.)	我的教会教训我：“我是一个不可饶恕的罪人，不够信任与神站在一起。”
14.)	我的父母教训我：“你爸/妈会听到这些， 难怪我们不相信你能作出正确的选择。”
15.)	我的教会教训我：“我不被相信能做对，因为我是懦弱的罪人。”
16.)	我的父母教训我：“你怎么会这样？我为你做了这么多，你爸/妈是对的， 你不该被信任。”

C.)

灵魂的眼界:

来自灵魂的象征: 灵魂给予的影象: 门出现了两扇大金门，它们熠熠闪光。 门的前方伸出两只手，手心对着门发射能量。当手不断地向前延伸， 手臂和身体浮现在画面里，当门打开时， 身躯从心展开。 门不断地开着，然后消失了。温暖的，金色的能量旋风环绕着，呼吸进来， 和身体成为一体。身体变成光的粒子。 巨大的金门，不论是多么美丽和具有诱惑力，不论我是怎样学来的， 或从哪里来的，它都是我和我的灵魂以及神之间的障碍物。 向着闪光的门伸出的手代表着以他/她或它的名义对神的任何要求、想法或祈祷。 光的能量是神的能量。打开的门是相信神/灵魂正在听和接受。 打开心窗的躯体是相信与灵魂，即神的爱和能量相结合。 对神/灵魂的爱的开放和接受是相信的举动。相信变成大千世界， 所以我现在相信自己，我的灵魂并且知道神是我的本体。

5.) 两套练习:

a.)	我决定每天早晨和晚上对着镜子看着自己的眼睛， 关爱地念诵：“（我的名字）， 我爱你和相信你，作为你自己。”
b.)	在这一星期内选择与七个不同的人分享我正在进行自爱和自信的练习。 我认可和表明，对自己和对他人，我相信和爱自己。 当我爱自己的时候，信任就来得很容易，它们是相互关联的。 我对自己和对他人的认可表明我相信和爱我的灵魂， 我的闪光的灵魂。信任从爱中溢出。我对自己和对他人的认可表明： 我爱神，即我的本体。

6.) 一周内每天做这两套练习，好！

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