4.) 认识:

A.)

小我的眼界:

1.)

肉身体:

a.)

对他人公开的虐待

1.)	在我的肉身体上对他人公开的虐待是我对他人进行身体上的攻击。
2.)	在我的肉身体上对他人公开的虐待是当我想占他人上风时， 我用我的态度和姿势威胁他人。
3.)	在我的肉身体上对他人公开的虐待是我通过性来控制和操纵别人。
4.)	在我的肉身体上对他人公开的虐待是我把我的自虐的行为给他人做示范， 假装自己的行为是健康和正常的。
5.)	在我的肉身体上对他人公开的虐待是我通过打、掌击、 捏、扭胳膊、斗殴或伤害来对他人发泄愤怒和报复。
6.)	在我的肉身体上对他人公开的虐待是对自己身体的疾病、 缺陷和不足我在言语上指责乱骂他人。
7.)	在我的肉身体上对他人公开的虐待是当我感到以愤怒时，我给别人邪恶的脸色看。
8.)	在我的肉身体上对他人公开的虐待是当我感到愤怒时， 我甩开别人就走。
9.)	在我的肉身体上对他人公开的虐待是我不断地要求别人给我注意力。
10.)	在我的肉身体上对他人公开的虐待是我总是让别人等我。
11.)	在我的肉身体上对他人公开的虐待是在别人没讲完之前， 我打断他们说话。
12.)	在我的肉身体上对他人公开的虐待是我公然地批评、 讥笑他人与我不同的讲话、行为和服饰的方式。

1.)

肉身体 (续):

b.)

对他人隐秘的虐待

1.)	在我的肉身体上对他人隐秘的虐待是我暗想打伤他人。
2.)	在我的肉身体上对他人隐秘的虐待是我对他人的身体能力有不切实际的期望而惩罚他人， 我迫使他人超出他的身体限度，并暗中和他们竞争。
3.)	在我的肉身体上对他人隐秘的虐待是我相信我在身体上占优势， 我蔑视他人身体的缺陷。
4.)	在我的肉身体上对他人隐秘的虐待是我暗自批评和蔑视他人的身体外貌。
5.)	在我的肉身体上对他人隐秘的虐待是我暗自批评和蔑视他人的肤色。
6.)	在我的肉身体上对他人隐秘的虐待是我嫉妒他人的年轻美丽和优雅的身体。
7.)	在我的肉身体上对他人隐秘的虐待是我私下批评和蔑视他人的发式、 化妆、衣服和首饰。
8.)	在我的肉身体上对他人隐秘的虐待是我暗暗地唾骂他人的声音：他们的音调、 讲话力度和笑声。
9.)	在我的肉身体上对他人隐秘的虐待是我假装听他人讲话。
10.)	在我的肉身体上对他人隐秘的虐待是我假装喜欢性生活。
11.)	在我的肉身体上对他人隐秘的虐待是我说服别人和我一起吃垃圾食品暗中破坏他们的健康。
12.)	在我的肉身体上对他人隐秘的虐待是我用不给予爱抚、 注意力、亲密感和性爱的方式来惩罚他人。

2.)

情绪体:

a.)

对他人的公开的虐待

1.)	在我的情绪体上对他人的公开的虐待是在情绪上我强制他人。
2.)	在我的情绪体上对他人的公开的虐待是我用凶狠和发狂操纵别人。
3.)	在我的情绪体上对他人的公开的虐待是当别人情绪紧张时我疏远他们。
4.)	在我的情绪体上对他人的公开的虐待是当别人挡我的道或我想自行其事时， 我倔强好斗。
5.)	在我的情绪体上对他人的公开的虐待是我通过喋喋不休、 罗哩罗嗦和消极抵抗的态度给他人造成压力。
6.)	在我的情绪体上对他人的公开的虐待是我对他人施加刻薄评论和流言蜚语。
7.)	在我的情绪体上对他人的公开的虐待是我以不予理睬和回避眼光的方式惩罚他人。
8.)	在我的情绪体上对他人的公开的虐待是我用假意的承诺和忽略的行为冒犯他人对我的信任感。
9.)	在我的情绪体上对他人的公开的虐待是我有目的地讥笑他人， 使他们感到污辱、羞耻、伤害和无地自容。
10.)	在我的情绪体上对他人的公开的虐待是我报复心重， 我贬低他人，反击他们得到报复。
11.)	在我的情绪体上对他人的公开的虐待是我贬低他人的感觉从而使他们感到他们是错的。
12.)	在我的情绪体上对他人的公开的虐待是我助长他人的消极的感觉、 负面的自我评论、负面的自我形象，以及他人的情绪上的毁灭。

2.)

情绪体 (续):

b.)

对他人的隐秘的虐待

1.)	在我的情绪体上对他人隐秘的虐待是我只依我的心情， 按我的原则，给他人爱和注意力。
2.)	在我的情绪体上对他人隐秘的虐待是我隐藏自己的感觉和想法，我带着微笑， 假意表示关爱和善良，不论我内心真正是什么感觉。
3.)	在我的情绪体上对他人隐秘的虐待是我抓住他人作为我情绪上敲诈的对象。
4.)	在我的情绪体上对他人隐秘的虐待是我垂涎他人的快乐。
5.)	在我的情绪体上对他人隐秘的虐待是我不相信他人， 也不允许他们在感情上与我接近。
6.)	在我的情绪体上对他人隐秘的虐待是我不对他人持有慈悲心， 同情心和情绪上的亲密感。
7.)	在我的情绪体上对他人隐秘的虐待是我对他人心怀恶意。
8.)	在我的情绪体上对他人隐秘的虐待是我助长他人自泣自怜并陷入受害者的角色。
9.)	在我的情绪体上对他人隐秘的虐待是当别人感到自卑时， 感到强壮，我感到轻松并暗地里对他人的痛苦、悲伤和损失感到兴灾乐祸。
10.)	在我的情绪体上对他人隐秘的虐待是我认为我有权利， 想对别人说什么就说什么，不管对别人会造成什么样的感情伤害。
11.)	在我的情绪体上对他人隐秘的虐待是当我心情冷淡时， 也假装关爱地为别人出场。
12.)	在我的情绪体上对他人隐秘的虐待是我很少允许任何人说最后一句话或承认他们是对的。

3.)

头脑体:

a.)

对他人公开的虐待

1.)	在我的头脑体上对他人的公开的虐待是我在思想上攻击他人， 并把我的想法大声说出来。
2.)	在我的头脑体上对他人的公开的虐待是我批评、 苛刻和蔑视他人的念头和想法。
3.)	在我的头脑体上对他人的公开的虐待是我助长他人产生消极的想法。
4.)	在我的头脑体上对他人的公开的虐待是我与他人玩智力游戏， 使他们感到低劣而我感到智商优越。
5.)	在我的头脑体上对他人的公开的虐待是当别人出神或注意力不集中时，我感到生气。
6.)	在我的头脑体上对他人的公开的虐待是当别人跟我讲话时，我出神，思维开小差。
7.)	在我的头脑体上对他人的公开的虐待是为给他人留下印象， 我夸大事实并添枝加叶。
8.)	在我的头脑体上对他人的公开的虐待是我认为我的智商比别人优越， 并尽力暗中破坏他人的自尊。
9.)	在我的头脑体上对他人的公开的虐待是通过歧视他人的文化程度、 语言、措词、词汇量、理想和信仰，我歪曲和贬低他人。
10.)	在我的头脑体上对他人的公开的虐待是当我看到他人轻易地被我的智力游戏迷惑时， 我便在思维上攻击他们。
11.)	在我的头脑体上对他人的公开的虐待是我责备他人生活在头脑的虚幻里。
12.)	在我的头脑体上对他人的公开的虐待是我把他人的身体上、 情绪上和精神上的痛苦进行理性化，并贬低它们。

3.)

头脑体 (续):

b.)

对他人隐秘的虐待

1.)	在我的头脑体上对他人隐秘的虐待是我用我的念头、 批评和苛刻的方式侵犯他人的隐私权。
2.)	在我的头脑体上对他人隐秘的虐待是我把别人往坏里想。
3.)	在我的头脑体上对他人隐秘的虐待是我剽窃别人的主张而据为已有。
4.)	在我的头脑体上对他人隐秘的虐待是我强迫他人想得快一些而使他们智力混乱。
5.)	在我的头脑体上对他人隐秘的虐待是当他人不明白我在说什么时， 我暗自责备他们。
6.)	在我的头脑体上对他人隐秘的虐待是我相信别人都是愚蠢的。
7.)	在我的头脑体上对他人隐秘的虐待是我私下起疑心和不相信别人说的任何事。
8.)	在我的头脑体上对他人隐秘的虐待是我不理睬别人的思想过程， 而把他们的主张、希望和梦想都归结于“不可思议的想法”。
9.)	在我的头脑体上对他人隐秘的虐待是我想象着报复和折磨他人的办法。
10.)	在我的头脑体上对他人隐秘的虐待是因为我不听他人说话， 一心只想着怎样回答而破坏了与他人之间的真正交流。
11.)	在我的头脑体上对他隐秘的虐待是我对某人有一定的看法时， 就不承认或不允许改变对他们的这些看法。
12.)	在我的头脑体上对他隐秘的虐待是我与他人中断了联系， 只躲在我的头脑里。

4.)

精神体:

a.)

对他人公开的虐待

1.)	在我的精神体上对他人的公开的虐待是我亵渎和贬低他人的宗教信仰。
2.)	在我的精神体上对他人的公开的虐待是我对别人表现出精神上的优越， 我知道别人该走的路是正确的。
3.)	在我的精神体上对他人的公开的虐待是我嘲笑别人虔诚敬神。
4.)	在我的精神体上对他人的公开的虐待是参加别人的宗教仪式让我感到有失身份。
5.)	在我的精神体上对他人的公开的虐待是我助长他人成为像我一样的精神上的伪君子。
6.)	在我的精神体上对他人的公开的虐待是我助长他人和我一样与神分离。
7.)	在我的精神体上对他人的公开的虐待是我催进他人精神上的隔离。
8.)	在我的精神体上对他人的公开的虐待是我把我的宗教信仰布道给他人。
9.)	在我的精神体上对他人的公开的虐待是我对他人的精神上的清廉表示怀疑。
10.)	在我的精神体上对他人的公开的虐待是我抓住他人不放作为我的精神导师。
11.)	在我的精神体上对他人的公开的虐待是通过对别人的行为强加我的精神信仰， 我操纵和威胁他人。
12.)	在我的精神体上对他人的公开的虐待是我证实他人做精神上的牺牲品。

4.)

精神体 (续):

b.)

对他人隐秘的虐待

1.)	在我的精神体上对他人隐秘的虐待是我不相信他人的宗教观点。
2.)	在我的精神体上对他人隐秘的虐待是我认为他人不够好也不够聪明持有神的理念。
3.)	在我的精神体上对他人隐秘的虐待是我相信别人都是罪人。
4.)	在我的精神体上对他人隐秘的虐待是我认为精神领袖都是伪君子。
5.)	在我的精神体上对他人隐秘的虐待是我怀疑他人之间的精神联系。
6.)	在我的精神体上对他人隐秘的虐待是我否认他人的平静和喜悦。
7.)	在我的精神体上对他人隐秘的虐待是我不把他人作为神圣的存在体来看待， 因为我怀疑他们的神圣性。
8.)	在我的精神体上对他人隐秘的虐待是我不相信任何人值得神的爱。
9.)	在我的精神体上对他人隐秘的虐待是我不相信他人会得到精神上的解救。
10.)	在我的精神体上对他人隐秘的虐待是当他人做忏悔， 请求宽恕时，我不相信他们有诚意，这些都是精神上的骗局。
11.)	在我的精神体上对他人隐秘的虐待是我不相信他人能与灵魂沟通。
12.)	在我的精神体上对他人隐秘的虐待是我比他人觉悟得早。

我的最终最坏的结局:

所有我对别人的虐待都会千百倍地返回到我的自身，我陷到这种不断虐待的循环中。 这种震撼彻底地充斥了我本体的每一个细胞，以致于我成为只接受虐待震撼力的磁场。 我完全注意和认识到这一点，知道了一切，体会到一切，呼吸到一切。 我不能阻止自己，我对给他人造成痛苦和高于他人的优势上瘾。 这种意识是活受罪，这是我自己酿成的地狱。 我永远也不会知道爱，给予爱，或接受爱。 我没有朋友也没有亲人。我孤单地死去，我迎接死亡。

B.)

心理透视:

1.)	是谁/什么影响了你？怎样影响了你？

1.)	我妈影响我虐待他人，她保持缄默和低沉，从不相信他人， 从不分享她的想法、感觉或信仰。
2.)	我妈影响我虐待他人，她对别人说谎。
3.)	我妈影响我虐待他人，她相信所有的人都是罪人。
4.)	我妈影响我虐待他人，她因为自己的问题而责备他人。
5.)	我爸影响我虐待他人，他总要证明和显示比别人好， 比别人有权力。
6.)	我爸影响我虐待他人，他头脑封闭，批评他人的行为、感觉、 信仰和动机。
7.)	我爸影响我虐待他人，他对别人的突发的情绪感到不舒服。
8.)	我爸影响我虐待他人，他相信别人都是坏人，必须得到惩罚。
9.)	我爸妈影响我虐待他人，他们怨恨他人不同的种族、宗教和肤色。
10.)	我爸妈影响我虐待他人，他们讽刺和否定他人的信仰。
11.)	我爸妈和我的宗教影响我用古板和独裁的方式虐待他人。
12.)	我的宗教影响我虐待他人，它的训教是我们都不值得神的爱，我们必须为我们的软弱、 过失和缺点得到宽恕。

2.)	命名回报： 指出回报之后的消极的能量。
	虐待他人的回报是我感到比他人强。当我虐待他人时， 我不再感到无助、无望、分离、自卑或羞耻。我不必为我的行为、念头、 感觉、语言或信仰负责任。 我为我的虐待行为指责我的家人，因为是他们教我如何虐待他人。 我继续保持自己虐待者的身份，并陷在这种自我怨恨的恶性循环中。 我不断地在虐待的循环中扮演受害者和解救者的角色。 在这些陈词之后的消极能量是我为了生存而压抑了一生的愤怒。

3.)	哪些地方我需要改变自己：

1.)	我需要把与他人隔绝的虐待行为改变为保持与他人相互关爱的关系， 坚持开放的心胸和头脑。
2.)	我需要把躲避他人的触摸和接触的行为改变为清楚地表明我身体的界限，并要求他们也这样做。
3.)	我需要把批评他人的宗教信仰改变为尊重他人的真理， 以及对神的认识。
4.)	我需要把贬低他人与神的联系，批评他人的精神道路改变为相信神在我与他人的心中， 并尊重每一个人的灵魂历程。
5.)	我需要把因为自己的痛难而指责他人的虐待行为改变为通过祝愿别人而关爱别人。
6.)	我需要把与别人竞争和攀比的虐待行为改变为知道我们都是独特的和灵魂灌注的存在体。
7.)	我需要把批评性的讲话改变为温和、友善、关爱的讲话。
8.)	我需要把自以为比别人智商优越改变为认识到我们都是平等的。
9.)	我需要把不能容忍他人的虐待行为改变为对他人持有关爱，耐心和接受。
10.)	我需要把对他人的报复的假想改变为放弃（让步）任何错误的假想。
11.)	我需要把精神傲慢的虐待行为改变为认识到在我们的精神之旅上， 我们都在我们正处在合适的地方。
12.)	我需要把作为殉难者和牺牲者的虐待行为改变为知道我是我自己现实的创造者，并为我所创造的一切负全部责任。

4.)	未理清的父、母的事务:

1.)	像我妈一样，我在别人背后说坏话而虐待他人。
2.)	像我妈一样， 我说服别人相信他们是我不高兴的原因而虐待他人。
3.)	像我妈一样， 我限制他人和相信他人是不足的或无能的来虐待他人。
4.)	像我妈一样，我需要和要求别人的同意而虐待他人。
5.)	像我爸一样， 我认为别人的价值取决于他们能干什么或生产什么而虐待他人。
6.)	像我爸一样，我抛弃他人而虐待他们。
7.)	像我爸一样，我对他人投射我的恐惧而虐待他人。
8.)	像我爸一样，我制造他人总会挫败的局面来虐待他人。
9.)	像我爸妈一样，我在情绪上不能与人沟通来虐待他人。
10.)	像我爸妈一样，我不断地虐待他人来要求被注意， 我必须是关注的中心。
11.)	像我的宗教一样，我相信神只会爱像我这样特殊选拨的人才而虐待他人。
12.)	像我的宗教一样，我强化别人的无助感而虐待他人。

5.)	三角关系:
	在以下的三个三角关系图示中，把你放在三个不同的位置上： 受害者（受）、迫害者（迫）、解救者（救）。

6.)

负面的爱的模式:

1.)	我妈教训我：“我生病都是被你气的。”
2.)	我妈教训我：“你总是那样，你永远都不会改变。”
3.)	我妈教训我：“我永远都不原谅你。”
4.)	我妈教训我：“如果你不爱我，我就杀死自己。”
5.)	我爸教训我：“你生活在幻想的世界里，在‘真正’的世界里， 你永远弄不成。”
6.)	我爸教训我：“如果你要打，就先发制人，并狠狠地打。”
7.)	我爸教训我：“要做就按我的方式做，否则就别做。”
8.)	我爸教训我：“如果你做不对，就一点儿也别做。”
9.)	我爸妈教训我：“你就不能干得更好一点儿？”
10.)	我爸妈教训我：“你真蠢，你不会有那样的感觉。”
11.)	我爸妈教训我：“你真让人头疼。”
12.)	我爸妈教训我：“你总是做不对，现在我只好替你来做。”
13.)	我爸妈教训我：“我不想跟你讲话，当我好一些和准备好时再跟你说话。”
14.)	我爸妈教训我：“你胆敢走开！”
15.)	我的宗教教训我：“你会因为那样的做法，说法和念头受到惩罚。”
16.)	我的宗教教训我：“如果你不爱神，你就进不了天堂。”

C.)

灵魂的眼界:

来自灵魂的象征: 灵魂给予的影像是一群蜜蜂正在大蜂窝中忙碌。 在其中的千万个小孔中，许多活动在进行着。每一只蜜蜂都有一个目的，功能和工作。 所有的蜜蜂都专注于现时的任务，整个团体都在嗡嗡地活动着。 这种集体的气氛提升了整个蜂窝的震撼力。当这种震撼力扩展时， 蜂窝的影像消失了。一朵绽开的玫瑰出现了，这朵玫瑰完全盛开， 变得闪闪发光。然后玫瑰也消失了，一切都变成纯洁的白色的光。 来自灵魂的信息是每一只蜜蜂都代表了一个单独的人， 他们带有他们独特的小我的执着心和负面的模式。蜜蜂的群体代表了作为整体的众生。在蜂窝里集体生活着的蜜蜂， 代表了人类的群体意识。 象征性地，蜂窝代表了一种无害的、合作性的生活模式。对于众生来说，由于自我的陷阱， 这种生活模式成为一种常态。生活在小我之中，导致了众生受到批评、苛刻、控制、操纵、 保护和抵制的制约。由于生活在这种小我的状态中， 人类积存了对他人的公开的和隐秘的虐待。这些虐待停靠在自我虐待和自我怨恨中， 反映出地球上的不和谐。人类不断地寻求去经历可靠的港湾，而且学习对己对人无害的方法。 所有的蜜蜂向着一个共同的目标一齐工作。这里没有分离， 没有疏远，没有伤害。也没有来自小我的干扰。灵魂为人类提供了一种以灵魂为中心的生活机会， 而不是以小我为中心的生活。 玫瑰象征了每一位个体， 表现了改变的可能性。 含苞的玫瑰处在一种隔离和孤独的紧缩状态。当玫瑰开放时， 它的花瓣在信任和信念以及交互发生作用和改变中舒展。 如果玫瑰不能开放，它就凋谢灭亡。人也如此， 如果个人体验他/她的最大的可能性，就能给予和接受爱。完全绽开的玫瑰/完全开放的个人生活在尽善尽美之中。 玫瑰在圣爱的纯洁的白光中转化。 当个人与灵魂发生结合和神合时，转化就产生了。 转化是灵魂引导的，灵魂引导着个人， 他们能以爱拥抱小我，并在自身和人性中体验到喜悦、 宁静以及和谐。 众生能与灵魂的爱和智慧成为一体， 与神产生结合和神合。

5.) 练习:

在七天之内，我每天会告诉不同的人有关我把对他人的虐待改变为对他人的爱的练习。我准备改成爱的七种虐待为:  a.) 对他人批评和苛刻的虐待改变为接受和尊重他人本身的爱心。 b.) 对他人爆发愤怒的虐待改变为对他人和自己的关怀和谅解的爱心。 c.) 对他人逞能和傲慢的虐待改变为爱众生以及接受他人。 d.) 对他人的残酷的虐待改变为与人为善的爱心。 e.) 对他人撒谎的虐待改变为每天二十四小时站在我存在的真理中，以诚实和公正的态度讲话。 f.) 把破坏他人的自我价值的虐待改变为授权、支持和鼓励他人的自我价值。 g.) 把贬低他人与神的联系的虐待改变为尊重作为神的本体的所有的人。

6.) 在一周之内每天做这些练习，好！好！！

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