开始深呼吸，在肺里闭气一小会儿，然后慢慢地呼气。 经常地放松你身体的紧张感。现在第二次深呼吸，闭气，然后呼气。放弃所有的想法和思维活动。 第三次深呼吸，慢慢地呼气。去除所有这一天的消极能量，进入一种平和，宁静的心态。 心念俱除，头脑开放。

把注意力集中到心里， 把你的意识深深地转移到心里。 感到爱，接受和开放的能量。随着每一次心脏跳动，你让爱震动着你，你感到有规律的跳动， 像海洋的波浪冲出你的身体到宇宙去。 在你心灵里存在的宁静中心， 你能想起来什么才是真的。你能回忆起你存在的真理和你作为爱的目的。 在你心灵里存在的宁静中心， 你能认识你自己是神。你毫无疑问地知道它， 感受到它的真理。 当你不在你心灵里存在的宁静中心的时候， 你就会忘记。你变的分心，你的注意力集中到别的地方。你就不在一个能记住的地方。 你在地球上的目的是记得你是爱。觉醒的过程是你为什么在这儿？ 这就对了。当你过着每一天，在每一个瞬间，你创造一个又一个机会去回忆起， 去了解你自己和其他人是神，你会得到无数的机会去看到神的不同的形式，不同的伪饰， 去辨别你到底能不能认出神。当你用你的“神眼”来看，你会轻易地认出和连通万事万物/所有存在之中的神。但当你分散你的注意力和把意识从神的理念、 神的经历上转开，你会很快地降到小我的眼界而且忘掉爱和神。

你的修炼不限于一时一事地作为神，而是在每一个瞬间里始终如一。 要有耐心和恒心去修炼这个真理， 这只是一种思维状态。一种心态。 一种存在的状态。持续不断地觉醒。 当你看着大自然，看着描绘在宇宙间的一种能量，这都有神的反射使你可以看到， 知道和想起。宇宙间的一切都支持你觉醒。 当你把意识加进去， 而且明白了这些，你就能看到万物之中除了神以外，别无它有。当你看到别人， 你见到的是神的面容看着你。 有了这个意念，当你步入每一天，你都能密切地联合， 保持爱提升的震撼力，为你自己也为他人。

那么，神怎样才会炼成？你在每一天，每一瞬间都可以探索， 你愿不愿意选择作为神度过每一天，并在每一件事情中都能看到神， 给予这次修炼谢意，为了这个认识，这个道理，和它的单纯性而感激。彼此之间互相感谢， 感谢宇宙的支持，每一件事，每一种情况，每一出插曲，每一个动物，每一个人， 都为了你“得到它”。神是他/她/它，经过许多的乔装打扮，提醒你， 你是神。把这一真理存放在心里，且经常到这儿走走。 停留在那个回忆起爱的地方。为了这一切，给予感谢。

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