你也许认为我完全搭错了神经，那也可以， 也许我是这样的。我的神经被搭错已有一段日子了。 但这就是为什么现在我知道只有爱或恐惧。 这不是从脑子里知道的，噢，绝对不是。这是从心里直接感受到的， 爱是轻松，开放，温柔和陶醉， 怕是看似真实的假的经验和不肯给予自己或他人爱，你看， 你或是来自一个舒畅和自由的地方：爱， 或是来自一个紧张和束缚的地方：怕。 也许它看起来不像那么简单。然而小我的意识头脑喜欢使事情变得复杂和纠缠使我们更迷惑不解。

试一下。想一个念头，任何念头。想这个念头的感觉如何？ 你感到开放和活跃还是封闭和恐惧？让我们退后一步。是谁第一步产生了念头？ 是的，答案是你。如果你产生了那个特别的念头，它会跟着你产生的所有的其他念头， 对吗？现在希望我们回到同一个地方。如果你产生了一个念头，并且只有爱或怕，什么样的念头你想创造呢？ 记住，你是你的生活的创造者。你有自己的意愿，去选择爱或怕。你想要哪一个？ 这是一个微妙的问题，因为我们大部分时间生活在恐惧里，在恐惧中生活可能是很舒服和安全的。 为什么要选择这未知的、可能不很舒服的爱的感觉而超出已知的、 安全的怕的感觉？

对我来说，答案在另一个问题里：我想活在生活里或活在死亡里？ 我是一个自杀未遂的幸存者，现在我选择生活在理智的感激里，我选择生活得丰富圆满。 我曾在极度的恐惧和否认中，生活在我的死亡里。 我能清楚地知道我活在生活里，还是活在死亡里的区别。我把恐惧降到最小限度。我活着是幸福， 我选择活着是为了我能在爱里生活。 现在我知道我到底活在生活里还是活在死亡里。当我感到怕时，我选择冲跃忧伤，愤怒，痛苦， 或任何冒出来的消极的感觉的浪潮。有趣的是，当我在心里接受怕的时候， 我便自然地回到爱的地方。 我感到怕时，在我的脏腑里有一种紧张和抑制的感觉；当我沉浸在爱里， 我的心被开放，内心有一股暖流。 我知道我的世界一切都会转好的。当我在爱里，没有批评/苛刻，保护/抵制， 或控制/操纵。 我有一种向天意和圣爱让步的状态。我不再为过去或将来忧虑。 我完全生活在现时的瞬间，这里没有时间或空间，只有爱和恬然自得。我把所有的事物和人都看作是爱。 当然要生活在爱的状态里，需要大量的修炼。但是我还有什么其它存在方式呢？ 我的修炼是接受怕和选择爱。 随着每一个新的一天，我的精神筋骨成长得更坚实，我的生活旅程变得更奇妙。 现在我有意识地选择爱而不是怕：你选择什么呢？

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